TIPS MENJAGA KESIHATAN MENTAL SEMASA PANDEMIK COVID-19

      Comments Off on TIPS MENJAGA KESIHATAN MENTAL SEMASA PANDEMIK COVID-19

Berikut adalah tips-tips yang boleh kita follow untuk jaga kesihatan mental kita.

May be an image of text that says "TIP PENJAGAAN KESEJAHTERAAN kesihatan mental Semasa wabak/ pandemik COVID-19 01 Jaga kata-kata dan pertuturan supaya tidak menambahkan stres atau mencetuskan panik 05 03 Jaga keperluan asas diri seperti makan, berehat dan tidur secukupnya Apabila berada di rumah, lakukan aktiviti yang bermanfaat 02 04 Kekalkan hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan. Jangan asingkan 06 Lakukan senaman dan kekal aktif Elakkan dari melakukan aktiviti tidak sihat seperti merokok, minum arak atau mengambil dadah 07 Kongsi perasaan anda dengan orang yang anda percayai Sumber MeSVIPP Penyakit Kementenian Kesihatan Malaysia"

Jangan stress2 ya rakan-rakan. Speak with your dearest if you have any problem okayh? Remember, everyone nak tengok kita sentiasa happy.

Kalau tak percaya kat ibu bapa pun, try cakap dengan Hilmi. Pendengar yang baik katanya /s